استشارة فردية في اللياقة البدنية ونمط الحياة
وضوح. اتجاه. خطة حقيقية يمكنك البدء بها اليوم.
أنت غارق في الخيارات، وتشكك في كل قرار صحي، ومتعب من انتظار "الوقت المثالي" للبدء.
لا تحتاج إلى ملف PDF عام آخر.
أنت بحاجة إلى محادثة حقيقية مع مدرب يستمع، ويفهم نمط حياتك، ويساعدك على رسم خطة تناسبك بالفعل.
في هذه الاستشارة الفردية، سنُزيل الفوضى من روتينك الصحي واللياقة البدنية، ونُنشئ برنامجًا يُناسب حياتك الواقعية. بدءًا من تحديد موعد التدريب، ونوع الطعام، وكيفية تخصيص وقت لنفسك ، هذه هي خطتك الشخصية.
ما هو المشمول
هذه ليست مجرد محادثة، بل هي جلسة إستراتيجية تتضمن خطوات حقيقية قابلة للتنفيذ.
جلسة مباشرة عبر Zoom/Google Meet لمدة 30 أو 60 دقيقة
الغوص العميق في جدولك الزمني وعاداتك وحواجز الطرق
تخطيط وقت التدريب، وروتين الطعام، والوجبات الخفيفة، والتعافي
خطة عمل شخصية ومفصلة بعد المكالمة يتم إرسالها إليك عبر البريد الإلكتروني خلال 3 إلى 4 أيام عمل
استراتيجيات بناء العادات المصممة خصيصًا لطاقتك ووقتك وأهدافك
ستخرج من هذا الاجتماع بمنتهى الوضوح والثقة، وبخطة مخصصة لاتخاذ الإجراءات فورًا - دون الشعور بالإرهاق.
دعني أخمن...
حاولتَ وضع خطة خاصة بك. تابعتَ المؤثرين، ونسختَ أفكار وجبات، وحمّلتَ تطبيقات، لكنك ما زلتَ غير متأكد مما يناسبك.
👉هذه الاستشارة مخصصة للمرأة التي لا تحتاج إلى المزيد من الخيارات - فهي تحتاج إلى اتجاه واضح.
اتصال واحد. خطة واحدة. ثقة تامة.
هل يبدو هذا مألوفا؟
- أنت لا تعرف متى أو كم مرة يجب أن تتمرن.
- أنت تحاول باستمرار "البدء من جديد" دون خطة حقيقية.
- تشعر وكأنك دائمًا "تحاول نوعًا ما" ولكنك لا تصل إلى درجة الثبات أبدًا.
- تظل تنتظر المزيد من الوقت أو الطاقة، لكنها لا تأتي أبدًا.
- تريد التوجيه، ولكنك لست مستعدًا للالتزام ببرنامج كامل بعد.
كيف تحل هذه الاستشارة هذه المشكلة؟
لا يتعلق الأمر بدفعك إلى خطة أخرى، بل يتعلق ببناء واحدة معك .
تحصل على عيون الخبراء على نمط حياتك.
نحن نعمل معًا على إنشاء جدول زمني يمكنك اتباعه فعليًا .
تغادر ومعك خريطة طريق واضحة للغاية.
تحصل على المساءلة والزخم - دون التزام كبير بالوقت أو المال.
للمرأة القوية التي تريد التوجيه والوضوح دون التزام.
احجز جلستك
اتصل بك
احصل على خطتك
الأسئلة الشائعة
ما هي المعدات التي أحتاجها؟
لا شيء! اختر بين الدمبل، أو الأربطة، أو وزن الجسم.
ماذا لو كنت مسافرًا وليس لدي روتين؟
ممتاز - تم تصميم هذا التحدي لهذا الغرض.
ما هي مدة التدريبات؟
مدة كل منها ٢٥-٣٥ دقيقة. قصيرة، فعّالة، وقابلة للتنفيذ.
ماذا لو فاتني يوم؟
لا مشكلة، أنت إنسان. ستبقى على المسار الصحيح.
هل هذا مناسب للمبتدئين؟
نعم! سيتم إرشادك بالعروض التوضيحية والخيارات والدعم الكامل.
هل سأحصل على خطة وجبات؟
نعم - بناءً على احتياجاتك من السعرات الحرارية، مع المرونة في تناول الطعام بالخارج.
هل أحتاج إلى تتبع وحدات الماكرو؟
لا، هذا واقعي، وليس مُقيّدًا. ولكن سيتم تزويدك بوحدات الماكرو الخاصة بك.
كيف تعمل لوحة المتصدرين؟
هدف خطوة + نظام تصنيف ممتع لإبقائك متحركًا (وليس تحت الضغط).
كيف يختلف هذا عن تطبيقات اللياقة البدنية الرخيصة؟
تم تصميمه خصيصًا للأمهات، بواسطة مدرب يفهم حياتك - وليس قالبًا.
ماذا يحدث بعد التسجيل؟
سوف تتلقى رسالة بريد إلكتروني لتفعيل التطبيق والبدء فيه على الفور.
لقد حان الوقت للتوقف عن الدوران في حلقة مفرغة والبدء في التحرك للأمام.
إذا كنت تريد الوضوح والتوجيه وخطة فعلية، فهذه هي خطوتك الأولى.