لياقة بدنية تناسب حياتك الحقيقية
أنا لولو، مدربة لياقة بدنية عبر الإنترنت للنساء المستعدات لاستعادة السيطرة على أجسادهن - دون تناول الطعام المقيد، أو تمارين القلب والأوعية الدموية التي لا نهاية لها، أو التوقعات غير الواقعية.
إذا كنت هنا، فمن المرجح أنك تُوازن بين الكثير من الأمور . أطفال، عمل، حياة. وفي خضم كل ذلك، ترغب في استعادة قوتك. تريد خسارة أول 3-5 كيلوغرامات من وزنك، والتخلص من دهون الجسم، وبناء قوة حقيقية - دون التضحية بسلامتك العقلية أو تناول الطعام مع عائلتك.
لقد مررتُ بهذه التجربة. بصفتي أمًا ومدربة معتمدة لما قبل الولادة وما بعدها، تدربتُ خلال فترة حملي وما بعدها. أعرف التغيرات الجسدية والنفسية التي تصاحب الأمومة، وأعلم أيضًا: لستِ مضطرة للتخلي عن نفسكِ.
الحركة لا تتعلق فقط بالمظهر الجيد
يتعلق الأمر ببناء جسم قوي على المدى الطويل - مفاصل، عظام، عضلات، وعقلية. إنه وقودك، مرساة حياتك، وتذكيرك اليومي بأهميتك.
مهمتي هي مساعدة النساء، وخاصةً الأمهات، على التخلص من عقلية "الكل أو لا شيء" وبناء عادات لياقة بدنية مستدامة تناسبهن. لأن وضع أنفسهن أولاً ليس أنانية، بل هو استراتيجية.
من خلال أسلوب التدريب الخالي من أي هراء وتدريبك على أسلوب الحياة، سأوضح لك كيفية التوقف عن البدء من جديد والبدء في جعل ذلك جزءًا من شخصيتك.
لنجعل الحركة أسلوب حياة، لا عقابًا. لنكن أقوياء - مدى الحياة.