إذا كنت قد سئمت من التشكيك في تدريباتك، أو البحث في جوجل عن روتينات عشوائية، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية دون خطة، فهذا يناسبك.

Build 1 + Build 2 عبارة عن برامج تدريب قوة لكامل الجسم جاهزة ومصممة للنساء اللاتي يرغبن في الهيكل والبساطة والتقدم الذكي - دون الحاجة إلى تعيين مدرب.

صُممت هذه الخطط لتلائم الحياة العملية، وهي مصممة لضمان الاتساق والمرونة والنتائج المرجوة. سواء كنت تبدأ من الصفر، أو تعود بعد فترة انقطاع، أو تستعد للارتقاء، ستجد خطة بناء تناسبك أينما كنت.

أنت متحمس للتدريب، ولكن في كل مرة تحاول فيها الالتزام، تجد نفسك غارقًا في الخيارات أو غير متأكد مما يجب فعله . تحفظ تمارين عشوائية من إنستغرام، أو تتصفح منتديات بينترست، أو ترتجل على يوتيوب، لكن لا شيء يُجدي نفعًا.

برامج البناء جاهزة، واضحة، وسهلة المتابعة، ما يتيح لك البقاء على المسار الصحيح دون الحاجة إلى "فهمها". حمّلها مرة واحدة واستخدمها في أي وقت وفي أي مكان. لا حاجة لتسجيل الدخول. لا لبس. هيكلة سهلة الاستخدام، مدى الحياة.

هذه البرامج تُزيل عنك عناء اتخاذ القرارات. كل تمرين مُخطط له مُسبقًا، وكل تمرين مُرفق بفيديو. قائمة المعدات بسيطة، وهيكلها يضمن لك ليس مجرد "تدريب" - بل تدريب ذكي .

ستتحرك بشكل أفضل، وتصبح أقوى، وتبني نوع الجسم الذي يدعم نمط حياتك على المدى الطويل - ليس فقط من أجل الجمال، ولكن أيضًا من أجل الوظيفة والطاقة والثقة.